[...] była nieco lepsza pompa potreningowa. Ogólnie mimo wszystko rewelacji się nie spodziewałem po tym suplemencie, prawdopodobnie tak samo jak reszta testerów. 300% więcej masy i 200% mniej tłuszczu uważam za niekoniecznie trafny opis. Mogę polecić osobom, które lubią próbować nowości nie zważając na koszty, innym jednak bardziej bym polecał [...]
Meone . Pamiętaj , że wszystko jest możliwe . Oczywiście że jest możliwe jednoczesne budowanie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej . Ja tak staram się robić . Potrzeba aby zgrały się : dieta , trening i suplementacja (parę rzeczy więcej , ale te trzy to podstawa). Bardzo ciężko jest osiągnąć równowagę w cyklu jednodniowym . Bardzo [...]
[...] tobie najlepiej jak potrafię, nie sztuka jest zrobić wiosło z 100kg ale złe technicznie.Ciężary małe bo jestem na deloadzie.Plan układa mi trener ale na ostatni tydzień masy uzgodniliśmy, że najlepeij będzie zmienić trening na bardziej pompujący.Siła w ciągu 2 miesięcy na wyciskaniu na płaskiej poszła ze 120 na 140 wiec myśle, ze plan się [...]
[...] tobie najlepiej jak potrafię, nie sztuka jest zrobić wiosło z 100kg ale złe technicznie.Ciężary małe bo jestem na deloadzie.Plan układa mi trener ale na ostatni tydzień masy uzgodniliśmy, że najlepeij będzie zmienić trening na bardziej pompujący.Siła w ciągu 2 miesięcy na wyciskaniu na płaskiej poszła ze 120 na 140 wiec myśle, ze plan się [...]
[...] spadków - ale przy okazji wypróbowałem kilka supli z VPX - moje wrażenia i efekty pozniżej........... Co do rezultatu - jestem zadowolony - ale wiadomo - jak nie ma duzej masy to nie widac zmian - choc pare wymiarów się zmieniło czego moze tak bardzo nie widac po fotach - alejestem usatysfakcjonowany takim rezultatem przy diecie 3000kcal. Co [...]
[...] diety , odstawiłem słodycze, cukier , itp + trening i aero. Dostałem od kumpla puszkę BCAA+ Glutamine 600g . W opisie produktu jest napisane ze to jest na budowanie siły i masy i zastanawiam czy mógł bym to jakoś wykorzystać racjonalnie do dalszego palenia fatu z góry dzięki za odp. oczywiście że BCAA możesz stosować około treningowo. 1g na [...]
[...] więc myślę, jakoś początkiem czerwca lub w połowie lecę na badania żeby zobaczyć jak tam poziom hormonów. Jeśli chodzi o cyferki to waga z rana 86, a pas 85(od zakończenia masy jakieś 3/4kg i 4/5cm w dół), z czego też jestem bardzo zadowolony bo wróciłem do wymiarów z listopada gdzie zaczynałem swój pierwszy cykl, a sylwetka na plus, poprawiłem [...]
[...] troszkę poszła w odstawke. Przez wyjazdem zakończyłem redukcję z której byłem zadowolony, ale myślę, że warto jeszcze troszkę dociac (maks 2 miesiące) i zaczynam okres masy. Do sedna. Od niedzieli wracam do normalnych posiłków i planuje wskoczyć na tydzień, może dwa, na zero kcal i maksymalnie dwa miesiące sobie lekko obcinac kalorie. [...]
[...] plaska a mam duze uda i tylek i wolalbym te uda zmniejszyc i pytam trenerow na silowni co zrobic zeby schudnac z ud a oni rozkladaja rece bo potrafia dac rady jak nabrac masy i umiesnic :/... mam biegac? maszerowac? rowerek? kazdy mowi co innego :/ jeden mowi- nie jedz nabialu i biegaj drugi- jedz nabial maszeruj bo od biegania sie uda [...]
Powoli wchodzę w 5 tydzień masy a 20 będzie równo miesiąc jak zakończyłem redukcje. waga na czczo 108,7kg i wszystko wskazuje że od poniedziałku kalorie pojda w górę i dołożę koło 300 kalorii ponieważ waga stanęła w miejscu a nawet ma lekką tendencje spadkową ale to jeszcze mam pół tygodnia czasu żeby podjąć decyzję. Dzisiaj nogi trening po 12 [...]
dziękuję plany były na 20 tyg masy ale znajomy co pomaga namawia na start na wrzesień i zeby to wszytsko zgrać to abym jeszvze przyciągnął z 5 tygodni mase bo jest sucho
[...] 2x10pow wypychanie na suwnicy skośnej jedna noga 4x12 plus jedna szeroko maks seria łączona odwodzenie plus przewodzenia plus uginanie siedząc 4 serie plank brzuch rozciąganie Trening nog niszczy ;p jedzenia mało, i coraz ciezej chociaż patrząc ze mam jesCze 4145kcal to niektórzy tyle w szczycie masy maja;p teraz bramka a jak wroce to aerob
[...] ramion stojąc chwyt szeroki sredni waski 8 prostowanie ramion na wyciagu na koniec treningu brzuch planki rozciąganie pompa masakra ostatnia taka chyba była w szczycie masy ale nie ma sie co dziwić jak przez 2 dni wyleciało prawie 2kg węglowodanów. dieta na dzis wtorek i środę 1 omlet 300g białek jaj, 2 jajka, 100g truskawek 2,3,4,5 50g [...]
[...] szybciej więcej gestykulujesz. A nie tam jakieś magiczne cuda na kiju, metabolizm popsuty, haszimoto, insulinoopornosc i inne głupoty. @Artur z tym niskim bfem na start masy to indywidualna sprawa, jeśli po redukcji nie jesteś się w stanie opanować, albo co gorsza zdychasz, to i tak bez względu na to w jaki sposób będziesz dodawał jedzenia, [...]
[...] na 100 stron a i tak ni3 dojdziemy na jakis naukowych wniosków bo jest za duzo zmiennych ;p tylko teorie a życie zazwyczaj pokazuja co innego. zobacz dlaczego w saczycie masy potrzebowałem prawie 10tys kalorii zeby jeszcze cos dołożyć przecież to sie wydaje irracjonalne i orgaznim w jakis magiczny sposób pozbywal sie nadmiaru kalorii bo jak [...]
[...] sprzecie treningowo 350kg Domino to nie jest takie proste przejsc znwou ze zwykłych siadow na trójbojowe ze do końca roku moglbym pod zyciowki wchodzić trzeba by don konca masy rozpisac trenig w sprzęcie i żałować wynik. Na kazdy trenig potrzebna pomoc bo w kaftan ske sam nie ubierzerz a tym bardziej mocno zawiązać bandaże. PolskiKoks akurat w [...]
12 tydzień masy waga na czczo 120kg aeorby 45 minut ze wzgwldu ze robione przed południem a nie rano ja czczo dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina warzywa kawa z mlekiem i olejem kokosowym ciastko 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup wołowina [...]
14 tydzień masy waga na czczo 118kg dieta średnie węgle 1 szejk (był ananas to odpalilem duży blender u poszedł ananas mandarynki owsiane rodzynki wpc gainer i inne odrzywki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny kurczak warzywa oliwa 4 ryz parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie [...]
TEST - 300% więcej masy 200% mniej tłuszczu by: Bladesc, Chaczyk, Eclipse21
